Vztah mezi stresem a akné

Stres a akné

Většina z nás měla nebo alespoň znalá někoho, kdo má akné. Data ukazují, že 85 procent z nás bude mít během našeho života nějakou formu akné. Pro některé to může být jen jeden nebo dva hrbolky nebo pupínky, ale pro druhé to může být extrémní a vést k zjizvení.

Akné se obvykle objevuje na obličeji, na zádech nebo dokonce na krku a ramenou. Přestože se vyskytuje nejčastěji v dospívajících letech, může se vás dotknout v jakémkoli věku.

Jak stres ovlivňuje akné

Vztah mezi stresem a akné byl mnoho nedorozuměn. Stres nemůže přímo způsobit akné. Studie však ukázaly, že pokud už máte akné, stres zhoršuje.

Výzkumníci zjistili, že rány, včetně akné, jsou mnohem pomalejší při léčbě, když je člověk pod stresem. Pomalejší hojení akné znamená, že pupínky zůstávají déle a jsou náchylnější ke zvyšování závažnosti. To může také znamenat, že více akné je vidět najednou, protože to trvá déle, než se každý pupil léčit během breakout.

Co vlastně způsobuje akné

Akné se vyskytuje, když přebytečné oleje, mrtvé kožní buňky, bakterie a někdy i vlasy blokují póry v kůži. Přesná příčina toho, proč se tak stane, není však jasně známá.

Některé věci jsou obecně myšlenka způsobit akné. Tyto zahrnují:

  • hormonů během těhotenství a dospívání
  • některé léky včetně antikoncepčních pilulek
  • rodinná anamnéza akné

Jakmile jsou póry na kůži zablokovány, stanou se podrážděné a nabobtnou se do pupíku nebo nárazu.

Typy akné

Existuje několik typů akné, které se pohybují od mírné až těžké. Mírné typy zahrnují černou a bělostnou hlavu a považují se za mírné zánětlivé akné.

Mírné až těžké zánětlivé akné zahrnuje růžové pupínky, které jsou poměrně malé a bolestné. Má směs papulí a pustul (hrboly, které mají hore na červeném podkladu).

Akné je považováno za závažné, když existují uzliny, cysty nebo jizvení. Cysty a uzliny jsou velké, bolestivé a hlubší v kůži.

Léčba akné

Léčba akné se poněkud liší v závislosti na závažnosti. Mírné akné, které je nejběžnější, může být léčeno prostými hygienickými a volnými krémy nebo topickými léčbami. Léčba mírné akné může zahrnovat:

  • Mytí jemně mydlem a vodou: Čištění akné nebo použití tvrdého mýdla nepomáhá při léčbě akné. Ve skutečnosti může vaše akné zhoršit.
  • Použití OTC léčby: Přísady v těchto ošetřeních zahrnují benzoylperoxid, síru, resorcinol a další.
  • Cvičení relaxačních technik: Pokud jste pod spoustou stresu, pomocí relaxační techniky může pomoci urychlit hojení vašeho akné.

Pokud tyto neuspějí, mohou být předepsány místní krémy, jako jsou retinoidy.

Léčba středně závažné až těžké akné vyžaduje použití lékařských přípravků pro místní nebo ústní léčbu. Patří mezi ně antibiotika, retinoidy (odvozené z vitamínu A) a další, které může váš lékař doporučit.

Pokud se u Vás vyskytne průlom závažné akné, měli byste navštívit dermatologa, lékaře specializovaného na kožní onemocnění. Dermatolog bude lépe zhodnotit, jaké léky nebo léčebné postupy budou pro vaše akné nejúčinnější.

Váš dermatolog může vyzkoušet některé z výše uvedených způsobů léčby. Ale pokud ti nepomohou, mohou předepsat lék nazývaný isotretinoin (Sotret, Claravis). Tento lék pomáhá snížit těžké akné. Nicméně, to má některé vedlejší účinky budete chtít požádat svého dermatologa o. Mohou způsobit vrozené vady, takže ženy, které jsou těhotné nebo přemýšlejí o těhotenství, by neměly brát.

Lékař může také injektovat vaše akné kortikosteroidy. To může pomoci s jakoukoli bolestí nebo zarudnutím, které máte.

Jak zabránit akné

Chcete-li zabránit všem typům akné, mohou vám pomoci určitá jednoduchá každodenní praxe a OTC řešení. Některé techniky prevence zahrnují:

  • jemně umýt tvář a ne více než dvakrát denně
  • pomocí OTC produktů, které pomáhají redukovat oleje na pokožce
  • s použitím vodných, nedráždivých produktů na pokožku včetně opalovacích a kosmetických prostředků
  • co nejdůležitější je udržovat věci na obličeji, které mohou obsahovat oleje, jako jsou vaše ruce, vlasy nebo telefon
  • nosit volné oblečení, které snižuje pocení
  • nikoli stlačování pupíků

Jak snížit a zvládnout stres

Naučit se omezit a zvládat stres může být důležité při léčbě vašeho akné, protože stres může způsobit, že vaše akné je horší. Dokonce i když vaše životní prostředí nebo práce není stresující pro vás, někdy akné breakout může způsobit emoční stres.

Některé jednoduché kroky, které můžete provést ke snížení stresu, zahrnují:

  • zhluboka se nadechla
  • cvičení meditace nebo jógy
  • dobrý spánek
  • udržování zdravé výživy
  • cvičení pravidelně
  • mluvit o tom s přítelem, rodinným příslušníkem nebo poradcem