Co byste měli vědět o svalové hrudní svalovině

Přehled

Napjatý nebo vytažený hrudní svazek může způsobit ostrou bolest v hrudi. Svalové napětí nebo tahání se stane, když je váš sval napnutý nebo roztrhaný.

Až 49 procent bolesti na hrudi pochází z toho, co se nazývá interkostální svalové napětí. V hrudníku jsou tři vrstvy mezipostálních svalů. Tyto svaly jsou zodpovědné za pomoc při dýchání a stabilizaci horního těla.

Symptomy

Klasické příznaky deformace v hrudním svalu zahrnují:

  • bolesti, které mohou být ostré (akutní tah) nebo nudné (chronické napětí)
  • otok
  • svalové křeče
  • potíže s pohybem postižené oblasti
  • bolest při dechu
  • modřiny

Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud se vaše bolest náhle stane, když se věnujete namáhavému cvičení nebo aktivitě.

Přejděte na pohotovost nebo zavolejte místní pohotovostní službu, pokud je vaše bolest doprovázena:

  • mdloby
  • závrať
  • pocení
  • závodní pulz
  • potíže s dýcháním
  • podrážděnost
  • horečka
  • ospalost

To jsou příznaky závažnějších záležitostí, jako je srdeční záchvat.

Příčiny

Bolest na hrudníku, která je způsobena napjatým nebo vytaženým svalstvem, se často stává v důsledku nadužívání. Možná jste zvedl něco těžkého nebo zraněného při hraní sportu. Například gymnastika, veslování, tenis a golf zahrnují opakovaný pohyb a mohou způsobit chronické napětí.

Jiné činnosti, které mohou způsobit deformaci, jsou:

  • dosáhnete ruce nad hlavou po dlouhou dobu
  • kontaktovat zranění ze sportu, nehody na cestách nebo jiné situace
  • zvedání při otáčení těla
  • padající
  • přeskočení zahřátí před aktivitou
  • špatnou flexibilitou nebo atletickou kondicí
  • svalová únava
  • zranění způsobené nesprávným zařízením (např.

Některá onemocnění mohou také způsobit svalové napětí v hrudi. Pokud jste nedávno trpěli na hrudníku nebo na průdušku, je možné, že jste si při kašli vyndali sval.

Jsou někteří lidé vystaveni zvýšenému riziku?

Kdokoli může zažít kmen hrudních svalů:

  • Starší jedinci jsou vystaveni vyššímu riziku zranění hrudní stěny z pádů.
  • Dospělí mohou mít větší pravděpodobnost vývoje hrudníku nebo zranění v důsledku dopravních nehod nebo sportovních aktivit.
  • Děti jsou nejnižší rizikovou skupinou při poranění hrudníku.

Diagnóza

Pokud máte obavy z bolesti na hrudníku, nebo si nejste jisti, jestli je to vytažený sval nebo něco jiného, ​​řekněte to svému lékaři. Váš lékař se vás zeptá na vaše příznaky, zdravotní anamnézu a jakékoli činnosti, které mohou přispět k vaší bolesti.

Svalová deformace je klasifikována jako akutní nebo chronická:

  • Akutní kmeny následkem úrazů, které utrpěly bezprostředně po přímém traumatu, jako je například pád nebo dopravní nehoda.
  • Chronické kmeny vyplývají z dlouhodobějších činností, jako jsou opakované pohyby používané ve sportu nebo určité pracovní úkoly.

Odtud jsou kmeny klasifikovány podle závažnosti:

  • Stupeň 1 popisuje mírné poškození méně než pět procent svalových vláken.
  • Stupeň 2 naznačuje více poškození: sval není zcela roztržen, ale dochází ke ztrátě síly a mobility.
  • Stupeň 3 popisuje úplné roztržení svalů, které někdy vyžaduje operaci.

V některých případech může lékař nařídit testy, aby vyloučil srdeční záchvat, zlomeniny kostí a další problémy. Testy mohou zahrnovat:

  • rentgen
  • zobrazování magnetickou rezonancí (MRI)
  • elektrokardiogram (EKG)

Mezi další možné příčiny bolesti na hrudi patří:

  • modřiny v důsledku poranění
  • záchvaty úzkosti
  • peptické vředy
  • zažívací potíže, jako je reflux jícnu
  • perikarditida

Mezi závažnější možnosti patří:

  • snížení průtoku krve do srdce (angina pectoris)
  • krevní sraženina v plicní arterie plic (pulmonální embolie)
  • trhání aorty (aortální disekce)

Léčba

Léčba první linky pro mírné kmeny hrudních svalů zahrnuje odpočinek, led, kompresi a elevaci (RICE):

  • Odpočinek. Zastavte činnost, jakmile si všimnete bolesti. Během dvou dnů po poranění můžete obnovit světelnou aktivitu, ale pokud se bolesti vrátí, zastavte se.
  • Led. Aplikujte led nebo studený obal na postiženou oblast po dobu 20 minut až třikrát denně.
  • Komprese. Zvažte zabalení jakýchkoli oblastí zánětu elastickým obvazem, ale neohnijte příliš těsně, protože by mohlo dojít k poškození oběhu.
  • Nadmořská výška. Udržujte svou hruď zvýšenou, zejména v noci. Spát v křesle může pomoci.

Při domácí léčbě by měly příznaky z mírného tahání ustoupit během několika týdnů. Počkání, může si vzít léky proti bolesti ke snížení nepohodlí a zánětu, jako je ibuprofen (Advil, Motrin IB) nebo acetaminophen (Tylenol).

Pokud máte chronické napětí, můžete využít fyzikální terapii a cvičení k odstranění svalové nerovnováhy, které přispívají k deformaci. V závažnějších případech může být nutná operace k opravě roztrhávaných svalů.

Pokud vaše bolest nebo jiné příznaky neodcházejí doma léčbu, objednejte si schůzku se svým lékařem.

Zotavení

Měli byste se vyvarovat namáhavého cvičení, jako je těžké zvedání, zatímco jste v oživení. Jak se vaše bolest zmenšuje, můžete se pomalu vrátit k vašim sportům a aktivitám. Věnujte pozornost jakémukoliv nepříjemnému pocitu nebo jiným příznakům, které zažijete, a v případě potřeby odpočívejte.

Doba zotavení závisí na závažnosti vašeho napětí. Mírné tahy se mohou hojit hned po dvou nebo třech týdnech po zranění. Závažnější kmeny mohou trvat měsíce, než se uzdraví, zvláště pokud jste měli operaci. Dodržujte všechny konkrétní pokyny, které Vám lékař poskytne za dosažení nejlepších výsledků.

Komplikace

Snažíte se dělat příliš mnoho příliš brzy může zhoršit nebo zhoršit vaše zranění. Poslouchat vaše tělo je klíčové.

Komplikace z poranění hrudníku mohou ovlivnit vaše dýchání.Pokud váš kmen ztěžuje dýchání nebo vás hluboce dýchá, můžete mít riziko vzniku infekce plic. Lékař může být schopen navrhnout dýchací cvičení, které vám pomohou.

Odnést

Většina kmenů hrudních svalů může být léčena doma. Pokud se vaše bolesti s RICE nezlepší, nebo pokud se zhorší, zavolejte svého lékaře.

Aby se zabránilo napětí na hrudníku:

  • Před cvičením zahřejte a ochlaďte. Studené svaly jsou mnohem citlivější vůči namáhání.
  • Buďte opatrní, když pracujete v činnostech, kde hrozí nebezpečí pádu nebo jiného zranění. Při jízdě nahoru nebo dolů používejte zábradlí, vyhněte se chůzi na kluzkých plochách a před použitím zkontrolujte sportovní vybavení.
  • Věnujte pozornost vašemu tělu a vezměte si volné dny z cvičení podle potřeby. Unavené svaly jsou náchylnější k namáhání.
  • Pozorně vytahujte těžké předměty. Zajistěte pomoc při zvlášť náročných úlohách. Nosit těžké batohy na obou ramenech, nikoli na boku.
  • Zvažte fyzikální terapii chronických kmenů.
  • Jíst dobře a cvičit. Pokud tak učiníte, může vám pomoci udržet zdravou váhu a správnou atletickou úpravu, abyste snížili riziko deformace.