6 životní styl hacks pro chronické suché oko

Cítíš, jako bys si otřel oči. Jsou škrábané, podrážděné a červenější než rajčata. Než se však dostanete znova na lahvičku optických kapek, zhluboka se nadechněte. Existují další věci, které můžete udělat doma, abyste zlepšili své příznaky a získali úlevu.

1. Smrkněte svůj domov detoxikačními rostlinami.

Dokonce i když budete udržovat čistý a čistý domov, recirkulovaný vnitřní vzduch může způsobit zhoršení vašich příznaků. Některé rostliny, jako aloe, orchideje a anglický břečťan, jsou známé díky svým schopnostem filtrování vzduchu.

2. Pijte další šálek kávy (ale jen další šálek).

Výzkum ukázal, že kofein může pomoci při výrobě slz. To neznamená, že chodit do místní kavárny několikrát denně pomůže s vašimi chronickými suchými očima (nebo vás bude plakat). Ale omezené zvýšení kofeinu může pomoci vašim očím produkovat více vlhkosti, když potřebujete.

3. Relaxujte s lázeňskou léčbou.

Zkuste umístit okurek na oční víčko, abyste cítili chlad. Tato svěží a osvěžující zelenina pomáhá zmírnit otoky a podráždění spojené s chronickým suchým očím. Tenké, chlazené plátky brambor mohou také poskytnout stejný účinek. Nebo pokud zelenina prostě není vaším věcem, udělejte studené syrové mléko a stlačte ho na oční víčka 15 minut denně.

4. Jezte více ryb, jako je sleď, tuňák a losos.

Tyto ryby obsahují nejvyšší množství omega-3 mastných kyselin, které mohou pomoci zlepšit symptomy a dokonce mohou pomoci při výrobě slz.

5. Otáčejte otvory pro automobily a letouny mimo dosah.

Tyto průduchy jen recyklují starý vzduch, který může dále osušit vaše oči. Větrací otvory mohou dokonce vyfukovat cizí materiály, jako prach nebo chloupky, do vašich již podrážděných očí.

6. Upravte nastavení počítače tak, aby stolní práce byla méně namáhavá na očích.

Ujistěte se, že jas obrazovky je stejný jako vaše okolí, změňte velikost textu a odhlédněte od obrazovky každých 20 minut, abyste snížili únavu očí.