Relaxační spánek pro děti

Dítě si hodí své jídlo. Pes nepřestane skákat na pohovce. Váš termín v práci se jednoduše posunul nahoru den. A teď se musíte pokusit, aby dítě spalo!

Ale před spaním nemusí být stresující situace, která se může zdát. Základním faktem zdravého rozumu je, že potřebujete tento relaxační čas s dítětem před spánkem stejně jako vaše dítě. Všichni víme, že se průměrný Američan snaží příliš mnoho spánku dělat příliš. A podélná australská studie naznačuje, že usazení dítěte do spánkové rutiny před dosažením věku 5 let je předpokladem úspěchu ve škole, stejně jako pozitivního společenského chování.

Aby to bylo možné, hudba může být nesmírně přínosná zkratka. Četné studie poukazují na přínos ukolébavek pro děti, včetně studie z roku 2013, která prokázala, že měkká hudba snížila srdeční frekvenci a úroveň bolesti u kojenců dokonce nad četbou a izolovanými tichými dobami. Úspěšná spánková rutina je nejen důsledná. Je to také důležité jak to děláte. Výběr tiché, klidné hudby k hraní nebo zpěvu pomáhá vést k klidnému, klidnému spánku, jak pro vás, tak pro dítě.

S ohledem na tuto skutečnost je zde výběr osvědčených uklidňovačů, které se mají začlenit do rutiny spánku vašeho dítěte.

Klasické lahve

Zdá se, že je to hnusné, ale to jsou populární kuličky, které pravděpodobně znáte srdcem. Není potřeba vyčerpat a dostat CD. Stačí houknout jednou z těchto tichých melodií každou noc a dítě bude kývat pryč u prvních pár barů v žádném okamžiku.

  1. "Feed the Birds," z filmu "Mary Poppins"
  2. "Somewhere Over the Rainbow", z filmu "The Wizard of Oz"
  3. "Sen je přání vaše srdce dělá," z filmu "Popelka"
  4. "Moon River" z filmu "Snídaně u Tiffany's"
  5. "Rainbow Connection" z The Muppets

Rock Lullabies

Pro dítě hrozí, ROCKABYE BABY změní vaše oblíbené rockové písně do uspořádání ukolávek. Zde jsou některé z nejlepších skalních lullabies, které vám pomohou spát.

  1. "Space Oddity" od Davida Bowieho
  2. "Ripple", od Grateful Dead
  3. "Budeme přátelé" od The White Stripes
  4. "Bůh ví jenom" Beach Boys
  5. "Hej Jude" od The Beatles

Klasické lahve

Myslíte si vy a vaše dítě vyžadovat skutečně testovaný čas, aby narazil na pytel? Nebojte se, důmyslný čtenář. Tady je utajený seznam nejvíce vhodných pro děti, spánek-indukovat klasickou hudbu.

  1. "Brahmsova labuť," Johannes Brahms
  2. "Fur Elise" od Ludwiga van Beethovena
  3. "Sleeping Beauty, 8a. Rose Adagio "od Petra Ilyicha Čajkovského
  4. "Voi Che Sapete" od "The Figaro Sňatku" od Wolfganga Amadea Mozarta
  5. "Berceuse Lullaby" od Frederic Chopina

Také

Nenávistné dítě, které nechce spát, je něco, s čím je každý rodič obeznámen. A když se toto chování stává vzorem, spánek může vypadat jako stresující událost.

Naštěstí hudba může být velmi užitečným nástrojem při vytváření zdravé a uklidňující rutiny pro spaní pro vaše dítě. Jakmile najdete několik skladeb, které fungují, nechte je hrát na místě spánku dítěte, dokud nezapnu.