8 Nápravná opatření k přirozenému snížení hladin kreatininu

Jak snížit hladinu kreatininu

Kreatinin je produkt chemických odpadů v krvi generovaný při použití svalů. Jíst množství bílkovin může také produkovat malé množství.

Váš krevní systém přenáší kreatinin do ledvin, kde vaše tělo odfiltruje přes moč. Ale pokud vaše ledviny nefungují správně, může se zvýšit hladina kreatininu v krvi. To může vést k uremii, život ohrožující poruchě.

Vaše tělo potřebuje optimální funkci čisté krve. Nejlepší způsob, jak snížit hladinu kreatininu, je léčba základní příčiny. Dialýza je běžná léčba problémů s ledvinami. Je to důležitý léčebný postup, který se používá, když vaše ledviny nemohou odstranit odpadní látky z vašeho těla. Ale můžete tyto léčby doplnit různými léky a změnami životního stylu, abyste snížili hladinu kreatininu.

Poraďte se svým lékařem o způsobech, jak pomoci snížit hladinu kreatininu, včetně těchto osmi přírodních možností:

1. Zastavte intenzivní cvičení

Cvičení je obvykle dobrá věc, ale přehánění může způsobit zvýšení hladin kreatininu. Vzhledem k tomu, že metabolismus svalů produkuje kreatinin, nadměrné užívání svalových skupin v důsledku namáhavé aktivity může zvýšit hladinu.

Jedna studie naznačuje, že intenzivní cvičení zvyšuje hladiny kreatininu jako odpověď na zvýšené rozložení svalů, přinejmenším dočasně.

Poraďte se svým lékařem o tom, kolik a jaký druh cvičení byste měli udělat. Zkuste jít namísto běhu nebo jógu, místo aby jste zvedli závaží.

2. Neužívejte doplňky obsahující kreatin

Kreatin je přírodní sloučenina vyrobená v játrech. Přenáší se do vašich svalů, kde se používá pro energii. Nepoužitý kreatin, který se nepoužívá jako energie, se přemění na kreatinin, odpadní produkt.

Kromě své přirozené formy je kreatin k dispozici také jako orální přípravek. Někteří sportovci používají tyto doplňky k tomu, aby pomohli zlepšit atletický výkon. Stejně jako přírodní kreatin, doplňky obsahující tuto látku produkují kreatinin.

Každý, kdo chce snížit hladinu kreatininu, by neměl užívat kreatinové doplňky. Existuje omezený výzkum kreatinových doplňků a jejich celkové bezpečnosti.

3. Snížit příjem bílkovin

Výzkum ukazuje, že konzumace velkého množství bílkovin může zvýšit hladinu kreatininu, přinejmenším dočasně. Zvláště vařené červené maso může ovlivnit kreatinin. Teplo z vaření způsobuje, že kreatin v mase produkuje kreatinin.

Lidé, kteří mají velmi vysokou stravu v červeném mase nebo jiných zdrojích bílkovin, včetně mléčných výrobků, mohou mít vyšší hladiny kreatininu než lidé, kteří jedí méně těchto potravin. Pokud budete jíst hodně červeného masa, přepněte na další pokrmy na bázi zeleniny. Zkuste vyměnit hovězí hamburgery za zeleninové pečivo, vydatnou zeleninovou guláš nebo čočkovou polévku.

4. Jezte více vlákniny

Je zapotřebí více výzkumu k určení vlivu vlákniny na hladinu kreatininu. Ale jedna studie prokázala významné snížení hladin kreatininu u lidí s chronickým onemocněním ledvin, které zvýšily příjem vlákniny.

Vlákno lze nalézt v mnoha potravinách, včetně:

  • ovoce
  • zelenina
  • celozrnné
  • luštěnin

5. Informujte svého lékaře o tom, kolik tekutin byste měli vypít

Dehydratace může zvýšit hladinu kreatininu. Příjem tekutin může být také problémem u některých lidí, kteří mají onemocnění ledvin. Poraďte se s lékařem o tom, kolik vody a dalších tekutin byste měli denně pít a kdy je nejlepší je vypít.

6. Vyzkoušejte doplňky chitosanu

Chitosan je výživový doplněk většinou používaný lidmi, kteří doufají, že zhubnou nebo snižují hladinu cholesterolu. Existuje nějaký výzkum naznačující, že chitosan může být také účinný při snižování hladin kreatininu u lidí s selháním ledvin.

Najděte chitosan na Amazon.com.

Před začátkem užívání chitosanu nebo jiného doplňku stravy si poraďte se svým lékařem. Budete potřebovat vědět, jak to užívat a správné dávkování.

7. Vezměte WH30 +

Mnoho bylin je přírodních diuretik a může pomoci některým lidem snížit hladinu kreatininu. Na bylinkách však chybí přesvědčivé vědecké údaje a jejich účinnost při snižování hladin kreatininu.

Jedna studie na zvířatech ukázala zlepšení hladin kreatininu u potkanů, když byli léčeni čínským bylinným přípravkem s názvem WH30 +.

8. Použijte salvu

V Číně lidé používají salvu k léčbě selhání ledvin. A přehled několika studií ukázal, že salvia může mít pozitivní účinek. Ale salvia je halucinogen, proto by měl být používán velmi opatrně.

Dokonce i běžné bylinky mohou interferovat s léky. Důležité je, abyste se se svým lékařem zabývali používáním bylin, včetně bylinných čajů.

Jiné bylinky, které můžete projednat s lékařem, zahrnují:

  • pálení kopřiva (kopřiva)
  • heřmánek
  • skořice
  • ženšen
  • kořen pampelišky

Společnost Healthline a naši partneři mohou obdržet část výnosů, pokud uskutečníte nákup pomocí výše uvedeného odkazu.