Co je syndrom Lazy Bowel?

Přehled

Lazy střevní syndrom, nazývaný také pomalý střeva a pomalá střeva, je stavem se symptomy zácpy a bolestivých střevních pohybů. Někteří lidé používají "syndrom líné střev", zejména popisují, jak se vaše střevo chová po častém užívání laxativ. Když máte tento stav, vaše tlusté tělo se pomalu přesune do těla zažívacího traktu.

Lazy střevní syndrom může být chronický, s příznaky, které vzplanou pravidelně a pak se rozptýlí. Změny v životním stylu a změny stravy mohou příznaky zvrátit.

Existují případy syndromu líné střeva, které vyžadují dohled a diagnózu lékaře. Pokračujte v čtení, abyste zjistili více o líné střevě a pomalých střevních pohybech, a kdy navštívit lékaře.

Co to způsobuje?

Pokaždé, když jíte, vaše nervy posílají signál vašemu zažívacímu traktu, aby zahájili sled aktivit.

Svaly ve vašem trávicím systému pohybují jídlo dopředu v pohybu vlnové délky nazývané "peristaltika". Tento pohyb však může být zablokován, pomalejší než by měl být, nebo není dostatečně silná kontrakce, aby se potraviny posunuly dopředu.

Reflexe související s střevami mohou být slabší nebo méně účinné díky:

  • spoléhání na projímadla
  • omezené stravovací návyky
  • poruchy příjmu potravy, jako je anorexie nebo bulimie
  • užívání omamných látek
  • anestézie
  • syndrom dráždivého střeva

Mohou to být i jiné důvody pro slabší svaly. Někdy je příčina stejně jednoduchá jako nedostatek vlákniny ve vaší stravě.

Možnosti léčby

V závislosti na příčině vašich pomalých střevních pohybů se vaše léčba může lišit. Zde jsou některá řešení, která se mohou pokusit podpořit častější a jednodušší pohyby střev.

Změny ve stravě

Zpožděné nebo pomalejší pohyby střev může být způsobeno nedostatkem vlákniny ve vaší stravě. Strava, která zdůrazňuje přirozené, nezpracované ovoce a zeleninu, by měla zahájit trávení a učinit vás pravidelnější. Příklady zahrnují:

  • mandle a mandlové mléko
  • sušené švestky, fíky, jablka a banány
  • křupavá zelenina, jako je brokolice, květák, růžičková kapusta a bok choy
  • semena lnu, slunečnicová semena a dýňová semínka

Zvažte také přidání dvou až čtyř dalších sklenic vody do své každodenní rutiny.

Omezení mléčných výrobků, které mohou být obtížně strávitelné, a odstranění bělených, zpracovaných a těžce konzervovaných pečených výrobků může také pomoci. Zmrzlina, bramborové lupínky a zmrzlé pokrmy mají málo vlákniny a nemělo by se jim zabránit.

Odstranění kávy, které dehydruje trávicí systém, může být také způsob, jak vyvážit vaše střevní pohyby.

Navíc bylo v klinických studiích prokázáno, že do klinických studií bylo přidáno doplňkové doplňky obsahující vlákniny, které obsahují psyllium, aby byly střevní pohyby pravidelnější.

Přírodní projímadla

Umělé projímadla mohou způsobit, že líné střevní příznaky jsou horší nebo dokonce způsobují stav. Existují však přírodní projímadla, která se můžete pokusit vytáhnout trávení zpátky do výstroje.

Přidání tří až čtyř šálků zeleného čaje do každodenní rutiny může pomoci zlepšit vaše trávení.

Použití agarových dřevěných listů jako jemného, ​​přirozeného projímadla je méně pravděpodobné, že způsobí vedlejší účinky některých jiných chemických laxativ. Tady je 20 dalších přírodních laxativ, které byste mohli zkusit.

Probiotika

Bylo prokázáno, že užívání probiotických doplňků zlepšuje dobu průchodu a pravidelnost pohybů střev. V současné době je třeba ještě více výzkumu, aby bylo možné zjistit, jaká je nejlepší zátěž probiotik pro léčbu zácpy.

Konzumace probiotických potravin, jako je kimchi, zelí a jogurt, je dalším způsobem, jak konzumovat živé kmeny probiotických bakterií.

Cvičení

Světelné cvičení může řídit vaši krev do oběhu přes břicho. Pro některé lidi to dělá systém. Konzistentní cvičení může mít vliv na vaše líné symptomy střeva tím, že udržuje trávicí systém zapnutý a zapnutý. Některé jógy mohou dokonce pomoci zmírnit zácpu.

Upravte chování v koupelně

Na trhu existují produkty, které tvrdí, že změna postoje během pohybu střev může zlepšit konzistenci a snadnost používání koupelny. Anecdotálně to vypadá, že pracuje pro některé lidi.

Pokud jste zaznamenali symptomy líného čípku, mohlo by to stát za to, že byste si měli prohlédnout jeden z těchto produktů, který změní úhel nohou na "squat" než na sedící místo během jízdy na toaletu. Zde je náš názor na to, zda Squatty Potty opravdu funguje.

Toulec

Pokud se potíže s konspekcí opakovaně vracejí, dokonce i se změnami ve stravě a životním stylu, musíte se obrátit na svého lékaře. Ve vzácných případech může líněná střeva znamenat vážnější zdravotní stav. Měli byste také svolat svého lékaře, pokud:

  • máte těžkou bolest břicha, která se nezbavuje průchod stolice
  • máte průjem, který je doprovázen vysokou horečkou (nad 101 stupňů), zimnicí, zvracením nebo závratnými kouzly
  • máte průjem nebo zácpa, která trvá déle než dva týdny