Je šňůrka škodlivá? Znát fakta

Co je šňupací tabák?

Pokud si myslíte, že kouření cigaret není zdravé, ale šňupací tabák je bezpečný, přemýšlejte znovu. Snuff je tabákový výrobek. Stejně jako cigarety obsahuje škodlivé a návykové chemikálie, které mohou zvýšit vaše riziko mnoha zdravotních problémů.

K výrobě šňupaného tabáku je tabák sušen a jemně mletý. Existují dva hlavní typy tabáku - sušené a vlhké. Chcete-li použít suchý šňupací tabák, vdechujte mletý tabák do nosní dutiny. Chcete-li použít vlhký šňupací tabák, vložte tabák mezi spodní ret nebo tvář a dásně. Nikotin z tabáku je absorbován podšívkou nosu nebo úst.

Stejně jako cigarety, dýmky z tabáku a žvýkací tabák je šňupací tabák nebezpečným a návykovým produktem.

Je šňupavý škodlivý?

Snuff je nejen vysoce návyková, ale také škodlivá pro vaše zdraví. Možná si myslíte, že používání tabáku není tak nebezpečné, jako kouření, protože nejste vdechováním kouře do plic. Nicméně, šňupací tabák může ještě negativně ovlivnit vaše tělo.

Stejně jako ostatní formy tabáku obsahuje šňupací tabák chemikálie způsobující rakovinu. Může zvýšit riziko několika typů rakoviny, včetně:

  • rakoviny nosu a sinusu
  • perorální rakoviny
  • rakovina jícnu
  • rakovina slinivky

Použití šňupacího tabáku také zvyšuje vaše riziko jiných podmínek, například:

  • vysoký krevní tlak
  • srdeční choroba
  • infarkt
  • mrtvice

Pokud jste těhotná, zvyšuje se pravděpodobnost předčasného porodu a porodu.

Používání vlhkého šňupacího tabáku může také zubovat zuby, zdychovat dech a způsobit zubní kaz a infekce dásní. V některých případech můžete ztratit zuby. Můžete dokonce vyvíjet problémy hluboko uvnitř čelisti, které vedou ke ztrátě kostní hmoty. To může zneklidnit tvář.

Můžete nakopat zvyk?

Protože je to návykové, šňupací tabák může být náročný na ukončení. Pokud jste vyvinuli závislost nebo návyk na šňupací tabáku, zeptejte se svého lékaře. Mohou vám pomoci vytvořit plán na ukončení. Mohli by například doporučit kombinaci substituční léčby nikotinem, léků na předpis, poradenství nebo jiných strategií.

Nicotinová substituční léčba

Odstranění nikotinu může způsobit nepříjemné příznaky. Chcete-li zvládnout příznaky, může lékař doporučit substituční terapii nikotinem. Poskytuje dávky nikotinu bez dalších škodlivých chemických látek nalezených v tabáku.

Na většině lékáren najdete nikotinové náplasti, pastilky, dásně a jiné náhradní produkty nikotinu. Nepotřebuješ nějaký předpis k nákupu.

Léky na předpis

Některé léky na předpis vám mohou také pomoci ukončit užívání tabáku. Váš lékař může například předepisovat vareniklinu (Chantix) nebo bupropion. Požádejte svého lékaře o další informace o možných přínosech a rizicích těchto léků.

Poradenství

Poradce v oblasti duševního zdraví vám může pomoci překonat závislost a vyvinout zdravější návyky. Mohou vám také pomoci ovládat spouštěče, řídit příznaky abstinence a zachovat motivaci. Zvažte, prosím, svého lékaře, aby se obrátil na poradce.

Každý stát, stejně jako District of Columbia, nabízí zdarma program založený na telefonickém ukončení tabáku. Tyto služby vás mohou spojit s odborníky v oblasti duševního zdraví. Mohou vám pomoci najít způsoby, jak se vypořádat bez tabáku, poskytnout vám bezpečné místo, abyste mluvili o vašich obavách a ukázali vás na další volné zdroje, které vám pomohou vzdát tabáku.

Sociální podpora

Zatímco někteří lidé preferují individuální poradenství, jiní mohou najít úspěch ve větších nastaveních skupiny. Programy, jako například anonymní nikotin, nabízejí například skupinové schůzky podpory pro lidi, kteří se vyrovnávají s nikotinovou závislostí. V těchto sezeních se můžete spojit s ostatními, kteří se snaží přestat používat tabákové výrobky. Můžete si navzájem poskytovat motivaci a sociální podporu. Mohou také sdílet konkrétní strategie pro změnu vašeho životního stylu.

Vaši přátelé a rodina mohou také poskytnout nezbytnou podporu. Řekněte jim o vašem záměru opustit a dejte jim vědět, jak vám mohou pomoci. Pokud například některé místa nebo aktivity zvýší vaši touhu po tabáku, požádejte své blízké, aby vám pomohli vyhnout se těmto spouštěčům, když trávíte čas společně.

Jak přestanete postihnout vaše zdraví?

Když přestanete používat šňupací tabák, pravděpodobně budete mít příznaky z vysazení. Můžete například zaznamenat:

  • Deprese
  • hněv
  • úzkost
  • nepokoj
  • nespavost
  • bolesti hlavy
  • přibývání na váze

Časem se tyto příznaky začnou ubývat a začnete se cítit lépe. Mezitím se zeptejte svého lékaře, jak můžete omezit a zvládnout abstinenční příznaky pomocí substituční terapie nikotinem, léky na předpis, poradenství nebo jiných strategií.

Ukončení také přichází s mnoha přínosy pro zdraví. Řezání tabáku a dalších tabákových výrobků z vašeho života sníží vaše šance na rozvoj rakoviny, vysokého krevního tlaku a onemocnění srdce. Dává vám také ústa, aby se uzdravili, jestliže jste na vašich rtech, dásních nebo tvářích vyvstali rány nebo infekce.

Toulec

Není snadné zlomit závislost na šňupkách. Ale s podporou vaší rodiny, přátele a lékaře, můžete vykopnout zvyk. Kombinace substituční terapie nikotinem, léků na předpis, poradenství nebo jiných způsobů léčby může zvýšit vaše šance na úspěch.

Nebude se to stát za den, ale pokud věříte v sebe a držíte se svého programu odvykání tabáku, můžete vyvíjet zdravější návyky. Je čas nechat tabák za sebou.