Mohou esenciální oleje léčit nebo předcházet nachlazení?

Proč to zkusit?

Většina lidí zná trápení zchladnutí a jít všichni ven, aby našla nápravná opatření. Pokud vaše studená medicína neposkytuje úlevu, zvážit použití alternativních metod k léčbě vašich příznaků. Esenciální oleje mohou léčit příznaky, jako je kongesce, a dokonce zkrátit dobu trvání nachlazení.

Výhody esenciálních olejů

Výhody

  1. Esenciální oleje mohou sloužit jako alternativa k léčbě.
  2. Některé oleje vám mohou pomoci při spánku, což může snížit riziko vzniku nachlazení.
  3. Některé oleje mohou pomoci léčit virové infekce, zatímco jiné mohou snížit horečku.

Esenciální oleje jsou alternativou léčivých přípravků na předpis a mimoproduktů (OTC). Některé esenciální oleje vám mohou pomoci usnout. Adekvátní spánek může pomoci předejít nachlazení.

Výzkum poukazuje na to, že lidé, kteří spí méně než šest hodin v noci, mají čtyřnásobně vyšší riziko, že se ochladí, než lidé, kteří spí sedm hodin v noci a více.

Esenciální oleje, které podporují relaxaci a spánek, zahrnují:

  • levandule
  • heřmánek
  • bergamot
  • santalové dřevo

Co říká výzkum

Přestože éterické oleje byly po staletí používány jako lidové prostředky, není mnoho vědeckých výzkumů, které by podpořily jejich účinnost proti běžnému nachlazení. Některé studie však podporují jejich použití.

Jedna studie z roku 2010 ukázala, že vdechování pary s heřmánkovým esenciálním olejem pomohlo zmírnit příznaky nachlazení. Samostatná studie z roku 2010 prokázala, že olej z melauku, známý také jako olej z čajovníku, má antivirové vlastnosti.

Těžká zima může někdy přecházet do nepříjemného případu bronchitidy. Podle recenze z roku 2010 má eukalyptový olej antivirové a antimikrobiální vlastnosti. Tyto vlastnosti byly historicky používány k léčbě běžného nachlazení. Inhalační nebo perorální eukalyptový olej a jeho hlavní složka, 1,8-cineol, mohou bezpečně bojovat proti virům a respiračním problémům, jako je bronchitida. Eukalyptus se také používá k vytvoření chladného komprese ke snížení horečky.

Mátový olej se používá jako přírodní dekongestant a horečka. Obsahuje mentol, přísadu nacházející se v topických rubech, která pomáhá zmírnit přetížení. Studie in vitro z roku 2003 prokázala virovou aktivitu pepermintového oleje. Mentol je také používán v mnoha kapkách na kašel, které pomáhají uklidnit bolest v krku a tichý kašel.

Jak používat éterické oleje pro nachlazení

Národní asociace pro holistická aromaterapie (NAHA) doporučuje několik způsobů použití esenciálních olejů.

Vdechnutí páry je jako esenciální olejová sauna. Nejlepších výsledků dosáhnete následujícím způsobem:

  • Umístěte až sedm kapek silice ve velkém hrnci nebo misce s vroucí vodou.
  • Nakloňte se nad miskou (držte se asi deset centimetrů daleko nebo můžete spálit párou) a zakryjte si hlavu ručníkem a vytvořte stan.
  • Zavřete oči a dýchjte nosem na dobu ne více než dvě minuty najednou.

Chcete-li přímo vdechnout esenciální oleje, nasajte je přímo z lahvičky nebo přidávejte až tři kapky do bavlněné koule nebo kapesníku a vdechujte. Můžete také přidat několik kapek do polštáře před spaním.

Relaxační a méně intenzivní způsob, jak používat éterické oleje, je ve vaší lázni. Do jedné lžíce nosného oleje přidejte dvě až 12 kapek a směs přidávejte do vaší vody.

Můžete pomoci zmírnit bolesti hlavy tím, že zmaříte kapku zředěného peprmintového oleje na vaše spánky.

Aromaterapeutické difuzory jsou méně přímou metodou vdechování esenciálních olejů. Elektrické a rozdělovače svíček nabízejí lehkou disperzi oleje; odpařovače poskytují intenzivnější difúzi.

Rizika a varování

Rizika

  1. Použití nezředěných éterických olejů na pokožku může způsobit popáleniny nebo podráždění.
  2. Vdechnutí vůně ve velkém množství nebo po delší dobu může způsobit závratě.
  3. Mnoho esenciálních olejů nemusí být pro děti bezpečné.

Esenciální oleje jsou obecně bezpečné při použití v nízkých dávkách, ale jsou silné a je třeba je používat opatrně. Nesmíte požívat esenciální oleje. Při použití bez ředění na kůži mohou silice způsobit popáleniny, záněty, svědění a vyrážku. Abyste snížili riziko podráždění, zředte esenciální oleje nosným olejem, jako jsou:

  • jojobový olej
  • sladký mandlový olej
  • olivový olej
  • kokosový olej
  • olej z hroznových semen

Před použitím esenciálních olejů na děti nebo děti je nejlepší poradit se svým lékařem nebo vyškoleným aromaterapeutem. Pro děti doporučuje NAHA používat tři kapky esenciálního oleje na jednu unci nosného oleje. Pro dospělé doporučuje NAHA použít 15 až 30 kapek esenciálního oleje na jednu unci nosného oleje.

Mátový olej by neměl být podáván dětem mladším šesti let. Podle studie z roku 2007 mentol přiměl malé děti, aby přestaly dýchat a děti si vyvíjely žloutenku.

Vdechování silic ve velkých množstvích nebo po dlouhou dobu může způsobit závratě, bolesti hlavy a nevolnost.

Pokud jste těhotná nebo máte vážný zdravotní stav, neměli byste používat esenciální oleje bez konzultace s lékařem.

Podívejte se na: Rychlé tipy pro léčbu dětí s nachlazením nebo chřipkou "

Tradiční léčba symptomů nachlazení

Není známo léčení běžného nachlazení. To znamená, že pokud máte chlad, jediná věc, kterou můžete udělat, je nechat ji běžet. Spolu s použitím esenciálních olejů můžete také zmírnit příznaky:

  • acetaminofen nebo ibuprofen pro horečku, bolesti hlavy a malé bolesti a bolesti
  • dekongestantní léky k ulehčení přetížení a jasných nosních cest
  • slanou vodu, která uklidní bolest v krku a kašel
  • horký čaj s citrónem, medem a skořicí na zkažená bolest v krku
  • tekutiny zůstat hydratované

Pokud by ti maminka krmila kuřecí polévku, když jsi měla zima, byla na něco. Studie z roku 2000 naznačuje, že kuřecí polévka má protizánětlivé vlastnosti, které pomáhají snižovat závažnost respiračních infekcí. Kuřecí polévka a další teplé tekutiny, jako je horký čaj, pomáhají uvolnit kongesci a zabránit dehydrataci.

Podle recenze z roku 2007 může echinacea zabránit nachlazení a zkrátit jejich trvání.Zinkové pastilky po 24 hodinách od nástupu příznaků mohou také zkrátit dobu trvání nachlazení.

Co můžete dělat nyní pro chladné úlevy

Pokud zažíváte chladu, zkuste parní lázeň vdechovat esenciální oleje, které pomáhají překonat dopravní zácpy. Pít spousty tekutin a odpočívat co nejvíce. Většina nachlazení se během týdne vyčistí. Pokud trváte, nebo máte přetrvávající horečku, kašel nebo potíže s dýcháním, poraďte se s lékařem.

Nejlepší způsob, jak zabránit budoucímu nachlazení, je udržet váš imunitní systém zdravý. Můžete to udělat jíst vyváženou stravu, dostat přiměřený spánek a pravidelně cvičit. Doba, kdy se dozvědět o esenciálních olejích a koupit potřebné potřeby, není v době, kdy jste nemocní. Naučte se všechno, co můžete nyní, abyste byli připraveni je používat při prvních příznacích. Začněte s několika základními oleji, jako je levandule, máta a čaj.

Pokračujte v čtení: 11 studií a chřipkových home remedies "