10 způsobů, jak se zbavit puffy očí

Co můžete dělat s nadýchanými očima

Existuje mnoho způsobů, jak pomáhat snížit otoky kolem vašich očí. Některé prostředky jsou prosté, jako pití větší vody. Jiní jsou více zapojeni, jako třeba kosmetická chirurgie. Zde je několik tipů a triků, které se snaží zbavit nafouklých očí.

1. Dostat dostatek spánku

Přihlašování pravidelného spánku pravidelně vám pomůže snížit nadýchané oči. Dospělí potřebují asi 7 až 8 hodin spánku v noci. Abyste zajistili dostatek spánku, vytvořte rutinu pro spaní a držte se.

Je důležité si uvědomit, že vaše rutina před spaním skutečně začíná dlouho předtím, než usnete spát.

Odborníci naznačují, že pokud chcete získat dobrý odpočinek, měli byste:

  • Dodržujte plán spánku.
  • Zastavte kofein nejméně 6 až 12 hodin před spaním.
  • Přestaňte konzumovat alkohol téměř před spaním.
  • Dokončete jídlo večeři asi 2 hodiny před spaním.
  • Dokončete několik hodin před spaním.
  • Vypněte elektroniku 1 hodinu před spaním.

2. Propojte se

Spánek s několika polštáři pod hlavou, aby se zabránilo usazování tekutin kolem očí. Pokud nemůžete spát pod úhlem na klínovém polštáři nebo stohu polštářů, zkuste zvednout hlavu své postele trochu stejným účinkem.

Chcete-li tak učinit, položte na podložku postele stoh knih nebo jiného klínu na stranu, kde odpočíváte na hlavě. Pokud si všimnete rozdílu v tom, jak často nebo jak vážně oči se rozplývají, zvažte stabilnější řešení, jako jsou stoupačky.

3. Adresujte své alergie

Poraďte se svým lékařem, pokud máte celodenní nebo sezónní alergie. Alergie může způsobit, že vaše oči zčervenájí, zvětšují a nafouknou. To vás vyzve, abyste si více ošlely oči, což vedlo k dalšímu otoku. Lékař vám může pomoci vytvořit plán léčby, který zmírní vaše příznaky. Může se jednat o oční kapky a léky na předpis nebo léky na předpis.

4. Pít dostatek vody

Oční otupělost může být výsledkem dehydratace. Ujistěte se, že každý den pijete spoustu vody, abyste udrželi pokožku zdravou. Obecným pravidlem je pít osm 8 jednotek sklenice vody denně.

Chcete-li zůstat na cestě, zvážte nastavení hodinového připomenutí v telefonu. Můžete také použít opakovaně naplněnou lahvičku s označením určitou dobu, která vám pomůže vypít dostatek vody po celý den.

5. Vyhněte se alkoholu

Snažte se omezit nebo vyhýbat alkoholu a dalším nápojům, které vás mohou dehydratovat. Dehydratace může mít za následek vzdychání očí, takže místo toho použijte sklenici vody.

Pokud jste unavení z čisté vody, infuze s čerstvým ovocem je skvělý způsob, jak zůstat hydratovaný a osvěžující. Zkuste přidat své ovoce volbou do vlastní lahve na vodu pro infuze vody, která trvá celý den.

Podívejte se na: Zde je to, co se stane, když přestaneš pít alkohol na měsíc "

6. Projděte sůl

Jíst příliš mnoho soli může způsobit dodatečné zadržování tekutin v těle. To může také vést k dalším zdravotním problémům, jako je větší riziko srdečních problémů a mrtvice. Současná denní hodnota sodíku činí 2 400 miligramů (mg). Nicméně American Heart Association doporučuje omezit sodík na 1 500 mg denně.

Až 75 procent sodíku v amerických dietách pochází ze zpracovaných nebo restauračních pokrmů. Chcete-li snížit příjem soli, vyhněte se vytvrzené maso, sýr, okurky a další zpracované potraviny. Předem zabalené potraviny, jako jsou instantní polévky, mají často vysoký obsah sodíku. Čtení štítků vám může pomoci zjistit nadměrné množství soli.

Místo toho jíst více celých potravin, jako je čerstvá zelenina a ovoce.

7. Jezte více draslíku

Draslík může pomoci snížit přebytečné tekutiny ve vašem těle, takže možná budete chtít zvýšit příjem draslíku. Můžete to udělat tím, že přidáte banány, fazole, jogurt a zelené listy do vaší stravy.

Pokud už jíte stravu bohatou na draslík, poraďte se s lékařem o tom, zda je vaše hladina draslíku v pořádku, nebo jestli můžete bezpečně přidat denní dávku draslíku do své rutiny.

8. Použijte chladný komprese

Chladný žínku, který zůstáváte na víčkách asi 10 minut, může snížit otoky očí. To může pomoci odčerpat přebytečnou tekutinu z oka. Komprese sáčků ze zeleného nebo černého čaje může také udělat trik. Čaj obsahuje antioxidanty, které mohou ztuhnout krevní cévy a snížit otoky.

9. Zkuste oční krém

Existuje mnoho očních krémů na trhu, které mohou napomoci otoku. Některé přísady, které můžete hledat v očním krému patří heřmánek, okurka a arnika. Obsahují vlastnosti, které mohou snížit zánět a utáhnout kůži. Kofein v očních krémách a make-upu může také pomoci snížit oholení očí.

10. Poraďte se se svým lékařem o kosmetické chirurgii

Pokud je vaše oční otupělost těžká a změny životního stylu nebo jiné léky nefungují, možná budete chtít zvážit kosmetickou chirurgii. Jedním typem operace je blefaroplastika, která je operací očních víček. Tento postup zahrnuje lékaře, který se pohybuje nebo odstraňuje nadbytečný tuk, svaly a kůži ve víčku.

Váš lékař může mít také doporučení pro laserovou léčbu, chemické peelingy nebo léky na předpis, které pomáhají vést vážné případy nafouklých očí.

Pokračujte ve čtení: Tipy na lepší spánek "

Co způsobuje nafouklé oči

Jednou z hlavních příčin vzplanutých očí je stárnutí. Kůže pod očima je velmi tenká, což zvyšuje veškeré změny, které se ve vašem těle mohou objevit ve stáří. Po čase může tkáň ve vašich víčkách oslabit. To může vést k poklesu tuku v horním víčku, který se uvolní ve spodním víčku.

Tekutina může být také větší pravděpodobnost, že dostanete chycený ve vašem dolním víčku, jak jste ve věku. Retence tekutin je známá jako edém. Tenká kůže kolem víčka může způsobit, že retence tekutin je velmi prominentní, což má za následek vzplanutí očí.

Můžete si všimnout, že vaše oči vypadají pýchněji, když vstanete ráno. Mohlo by to být důsledkem edému.Jakmile se probudíte a začnete blikat, můžete si všimnout, že vaše oči začínají vypadat méně nafouklé.

Kromě stárnutí existují i ​​jiné důvody, proč můžete mít nafouklé oči:

  • genetika
  • zadržování tekutin
  • alergie
  • příliš mnoho slunce
  • nedostatek spánku
  • nezdravá strava
  • pláč
  • jiné zdravotní podmínky

Kdy se chcete podívat na svého lékaře

Napuchlé oči obecně nejsou známkou vážného zdravotního stavu. Nicméně, měli byste se obrátit na svého lékaře, pokud máte:

  • dlouhotrvající nafouklé oči
  • bolesti, podráždění nebo silného otoku v oku nebo kolem něj
  • příznaky v jiných oblastech vašeho těla

Pokud máte tyto příznaky, vaše vzdychlé oči mohou být příznakem závažnějšího zdravotního stavu. To zahrnuje:

  • konjunktivitida nebo růžové oko
  • blefaritidu nebo zánětu očních víček
  • ptózu nebo ovislé víčka
  • celulitida
  • dermatitida
  • onemocnění štítné žlázy

Sečteno a podtrženo

Můžete si všimnout vzteklých očí, jak jste ve věku, nebo z přechodného důvodu, jako je nedostatek spánku, špatná strava nebo sezónní alergie. Přijetí návyků zdravého životního stylu může zkrátit oči po krátkém čase.

Pokud se u Vás objeví chronické otoky očí, poraďte se s lékařem o možnostech léčby, jako je kosmetická operace. V některých případech mohou být nafouknuté oči znamením závažnějšího stavu. Poraďte se s lékařem, pokud máte podezření, že vaše nafouklé oči mohou být znamením něčeho jiného.