Všechno, co byste měli vědět o Turf Toe

Co je turf toe?

Turf toe se stane, když ohýbáte svou špičku směrem k horní části nohy příliš daleko. To je také nazýváno hyperextension. To může způsobit vyléčení nebo zranění špičky a vazů, které ji obklopují.

Turf toe získal své jméno z amerického fotbalu. Umělý trávník se stal častější než skutečná tráva na mnoha fotbalových hřištích, protože je mnohem levnější pečovat. Turf je mnohem pevnější než tráva, protože není pod zemí žádná půda. V dešti nebo sněhu může být trávník více kluzký než tráva.

To usnadňuje fotbalovým hráčům sklouznout a poškodit prsty, nebo se zranit, když se jejich nožičky vrhnou na trávu. Balet tanečníci, basketbalisté a zápasníci mohou také dostat turf toe, protože neustále používají nohy na tvrdých plochách.

Toto zranění je typ metatarzofalangeálního (MTP) kloubního podvrtnutí. To znamená, že tkáně a jeden nebo více kloubů, které spojují prsty se zbytkem chodidla, byly zraněny.

Čtěte dále, abyste se dozvěděli, jak zacházet s turf toe a co dělat, pokud bolest nezmizí.

Jaké jsou příznaky trávníku?

Nejpozoruhodnějším příznakem trávníku je bolest kolem oblasti špičky, včetně kloubu, který stoupá nohou k vašemu kotníku. Bolest může okamžitě pociťovat, pokud se vaše špička náhle a rychle ohýbá.

Bolest se může začít postupně rozvíjet, jestliže jste si znova a znova vylepšili špičku. Můžete také zaznamenat popping zvuk, když poprvé ohýbat prst příliš daleko a cítit bolest.

Mezi další příznaky patří:

  • citlivost nebo citlivost kolem špičky a blízkého kloubu
  • otok kolem prstu a kloubu
  • nedokáže pohybovat špičkou kolem normálně
  • tuhost v prstovém kloubu

Co způsobuje trávník?

Turf toe je způsoben ohýbáním palce příliš daleko zpátky k noze. Když k tomu dojde, může se zranit velká oblast prstů a kloub MTP, známý jako plantářský komplex. Oblasti, které mohou být postiženy turf toe patří:

  • sesamoids: dvě malé kosti, které pomáhají absorbovat váhu na přední straně nohy
  • flexor hallucis brevis: šlach, který pomáhá na špičce na špičce, když na ni spustíte váhu při běhu nebo skákání
  • kolaterální vaziva: pásy tkáně, které spojují špičku kostí a udržují špičku na špičce, aby se příliš nekloužila na obě strany nohy
  • plantární deska: struktura, která udržuje váš velký prst od toho, aby se ohýbal příliš daleko

Tento typ zranění můžete provést libovolnou činností, která zahrnuje velkou váhu vašeho špičky. Profesionální sportovci jsou nejvíce náchylní k trávníku toe protože oni jsou neustále běží, skákání, a obecně váha na nohy na dlouhou dobu.

Kdy potřebuji navštívit lékaře?

Poraďte se se svým lékařem, pokud zjistíte, že je těžké nebo nemožné chodit po nohou po tom, co jste udělal tento druh zranění. Pokud léčba zranění doma nepomáhá, možná budete potřebovat fyzickou terapii nebo chirurgický zákrok, abyste mohli chodit, běžet, sportovat nebo pokračovat ve své noze pro každodenní aktivity.

Jak je diagnostikována?

Informujte svého lékaře o situaci, kdy si myslíte, že jste nejprve zranil. To pomáhá svému lékaři vědět, že prozkoumá váš velký prst pro jakoukoli bolest, otok nebo jiné abnormality, které mohou naznačovat, že je to špička bolesti a tuhosti. Váš lékař může také provést kompletní fyzickou prohlídku, abyste zkontrolovali celkové zdraví.

Váš lékař bude hledat abnormální otoky nebo zarudnutí. Budou také tlačit na špičku, abyste zjistili, odkud přichází bolest, a pohybujte se kolem prstu, abyste otestovali rozsah pohybů prstů. Informujte svého lékaře, jestli to způsobí spoustu bolesti. Mohou být schopni vstříknout látku do špičky, aby ji otupili.

Váš lékař může také doporučit, aby se zobrazovací vyšetření podrobněji zabývaly tkáněmi a kostí kolem špičky. Dvě nejběžnější testy jsou:

  • Rentgenový paprsek, který umožňuje lékaři vidět kostní strukturu kolem špičky, abyste zkontrolovali abnormality
  • MRI scan, který může být použit pro pomoc lékaři, abyste viděli podrobné obrazy oblasti kolem nohy

Jak se léčí?

Existují tři stupně poškození zubů. Léčba bude záviset na stupni zranění.

Stupeň 1

Zranění stupně 1, nejméně závažné ze tří, mohou být ošetřeny doma pomocí metody RICE:

  • Odpočinek: Přestaňte dělat činnosti, které mohou zhoršit váš zranění a dát vám špičku, aby se vyvrtnutí mohlo vyléčit.
  • Led: Aplikujte do oblasti studené balení nebo led v plastovém sáčku, aby se udržoval opuch a zánět.
  • Komprese: Zaveďte obvaz kolem nohy a prstů. Udržování velkého prstu nalepené k ostatním prstům na nohou může zabránit přílišnému pohybu a zhoršení zranění.
  • Nadmořská výška: Lehněte si nohou nahoru, abyste pomohli vypustit tekutinu a udržet si opuch.

Užívání nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID) vám pomůže zvládnout bolesti, dokud se zranění nezhojí. Nosit boty, které se snadno neohýbají, vám pomohou zabránit tomu, abyste si znova ohýbali špičku.

Stupeň 2

Zranění stupně 2 jsou trochu vážnější a mohou vyžadovat, abyste používali berle nebo chodící botu, abyste ochránili nohu, když se vaše zranění léčí.

Stupeň 3

Možná budete potřebovat operaci k léčbě poranění stupně 3, protože kosti jsou zlomená, vaz je zcela roztrhaný nebo kloub je poškozen.

Typ operace, kterou budete potřebovat, závisí na tom, která část vašeho plantárního komplexu potřebuje léčbu. Pokud je měkká tkáň jako vaz nebo kloubová kapsle poškozená, může váš lékař použít stehy k opravě tkáně.

Stehy jsou stehy pro tělovou tkáň. Pokud je kosti přerušena, lékař bude muset kosti opravit. Možná budete muset nosit odlitek, abyste chránili špičku, dokud se úplně nezhojí.

Doba zotavení

Obvykle se zotavíte z poškození stupně 1 během několika dní až týdne.

Zranění stupně 2 obvykle trvá několik týdnů, než se plně uzdraví.Nemůžete mít dovoleno hrát sport nebo cvičit po zranění stupně 2 po dobu dvou nebo více týdnů.

Zranění stupně 3 mohou trvat měsíce, než se uzdraví. Možná budete muset nosit obsazení na šest nebo více týdnů a mít několik následných schůzek před tím, než Vám lékař dovolí hrát si sport nebo cvičit znovu.

Jaký je výhled?

Ve vzácných případech může trávník na špičce způsobit dlouhodobou tuhost, poškození nebo sníženou schopnost běžet nebo skočit na zraněnou nohu, pokud se to stane opakovaně nebo není ošetřeno správně nebo rychle.

Drobné poranění zubů může být ošetřeno doma a nebude vás dlouho držet fyzických aktivit. Méně závažnější trávník toe může trvat měsíc nebo více, aby se uzdravil, ale nebude mít žádné vážné dlouhodobé poškození, pokud se postaráte o toe během hojení.

Zabraňte trávníku

Nosíte tuhé boty, když hrajete sporty, aby nedošlo k přílišnému ohýbání špičky. Kovová deska na botě boty vám pomůže udržet botu v ohybu.

Než začnete sportovat nebo cvičit s nohama, pomalu ohnout prsty pomalu roztahovat svaly, klouby a vazy v nohou.