Jak mluvit se svým dospívajícím o stravovacích poruchách

Jako rodič, chcete pro svého dospívajícího nic víc než štěstí a zdraví. To je důvod, proč je tak děsivé, když si všimnete, že vaše dcera přeskočí snídani nebo že váš syn ustupuje do koupelny ihned po večeři.

Více než polovina dospívajících dívek a téměř třetina dospívajících chlapců praktikují nezdravé chování pro kontrolu váhy, například:

  • skákání jídel
  • půst
  • zvracení
  • užívání laxativ

To jsou strašidelné statistiky. Ale i když si myslíte, že váš dospívající může mít poruchu stravování, snažte se sledovat vaše dospívající stravovací vzory. Existuje rozdíl mezi příležitostnou stravou a poruchou stravování.

Samozřejmě, pokud máte pocit hnusu, že by se mohlo dělat něco vážného, ​​je asi nejlepší sledovat vaše střevo. Hovořit se svým dospívajícím o poruchách stravování je dobrým místem pro začátek. Jakmile je budete mluvit, můžete lépe pochopit, co se děje, a zjistit další kroky k oživení.

Jak přesně dokážete ulehčit do toho obtížného rozhovoru? Zde je několik tipů.

Další informace: Typy poruch příjmu potravy "

Způsoby, jak se rozmluva dostat

Předtím, než si sednete na chat, možná budete chtít přečíst trochu na poruchy příjmu potravy. Existují tři hlavní typy: anorexie, bulimie a poruchy příjmu potravy. Znalost trochu o každém vám může pomoci odpovědět na vaše dospívající otázky.

Nastavte čas a místo

Řekněte svému dospívajícímu, že byste s nimi chtěli mluvit o něčem důležitém. Dokonce i v případě, že je to potřeba s vyvýšeným obočím nebo očkem, buďte připraveni, aby se konverzace stala. Dejte jim vědět, že se nic špatného a že nemají problémy. Plánujte si čas, kdy budete oba volni na pár hodin, a zvolte místo, které je klidné, soukromé a bez rozptýlení.

Začněte s příkazem "I"

Pokud jste nervózní, jak začít rozhovor, zvážit něco jako "Mám pocit, že vás něco trápí." Nebo možná chcete upozornit na konkrétní událost, jako například: "Všiml jsem si, , je vše v pořádku? "Odtamtud můžete pokračovat ve svých obavách. Použití příkazů "I" umožňuje jasně komunikovat o vašich obavách bez viny, což může váš dospívající defenzivní a neochotou mluvit.

Očekávejte nějaký odpor

Pochopte, jděte do chatu, že váš dospívající se pravděpodobně bude cítit porušen. Mohou vyjádřit své pocity popřením nebo hněvem. Dokonce i když používáte "já" prohlášení, váš dospívající se pravděpodobně bude cítit ohrožen.

Někdo s poruchou stravování bude často velmi tvrdě skrývat to. Vaše dospívající možná nebude rád, kdy bude konfrontován. Mohou se dokonce cítit v rozpacích, že jste si všimli chování, které si mysleli, že jsou dobře ukryty.

Snažte se, abyste zůstali v klidu, a neberte tyto odpovědi příliš osobně. To může být obtížné, pokud na vás směřuje výkřik nebo pláč, ale reakce není odrazem vaší komunikace. Je to jen část procesu.

Poslouchat

Možná budete chtít použít otázky, které jsou otevřenými otázkami versus ty, které poskytují jednoduché ano nebo ne. Jakmile začnete vzbudit své počáteční obavy, posaďte se a poslouchejte, co vaše dospívající říká. Odolte tomu, abyste se do toho okamžitě zapojili a předložili návrhy, rozsudky nebo další komentáře.

Možná nechápete přesně, přesně to, co procházejí, ale je užitečné, aby váš dospívající cítil, jako by byly slyšeny.

Sdílejte ze srdce

Opět platí, že vaše dospívající nechápou vážnost poruchy příjmu potravy. Mohou se jen zlobit, že jste je vyvedli. Zůstaňte. Vysvětlete, že jejich zdraví má vše společné s jejich budoucností. Vysvětlete, že o ně máte velký zájem a chcete je vidět zdravé.

Podobně, pokud máte osobní zkušenosti s poruchou příjmu potravy nebo s tím souvisejícím problémem, může být užitečné sdílet.

Jak získat pomoc a podporu pro vaše dospívající

Naplánovat

Připomeňte si na teen znovu a znovu, že nejsou sami. Jste tam, abyste jim pomohli najít podporu, ať už je to poradenství nebo dokonce lůžkové léčebné centrum. Ať uděláte cokoli, proveďte konkrétní plán, který budete následovat. Tento plán by měl s výhodou využívat supervize lékaře.

Vyhledat pomoc

Existuje také mnoho míst, kde vaše dospívající může najít podporu. Můžete doporučit, aby se zúčastnili schůzek v místní kapitole Overeaters Anonymous nebo si mohli přečíst různé fóra podpory online. Většina těchto skupin je svobodná a otevřená pro dospívající.

Zůstaň otevřený

Možná, že tvůj dospívající nechtěl během tohoto prvního pokusu příliš nebo vůbec chtít. Nevzdávejte se. Mohlo by to trvat několik pokusů, než je otevřít. Vysvětlete, že jste tu vždy, abyste mluvili. Pokračujte v odesílání zprávy, kterou máte rádi a chcete pomoci. Tato slova nejsou marná. Může trvat jen chvíle, než bude zpráva zcela přijata a přijata.

Otázka:

Jaké jsou některé užitečné zdroje pro rodiče, kteří mají dospívající bojující s poruchou stravování?

A:

Nejlepším místem, kde začít, je rodinný lékař. Měli by být schopni vás vést, kde hledat péči a služby. K dispozici je také několik dobrých zdrojů online, včetně:

• Projekt Zdravý dospívající

• TeensHealth

• Life Teen Blog

• Bulimia.com

Timothy J. Legg, PhD, CRNPAnswers reprezentují názory našich lékařských odborníků. Veškerý obsah je přísně informativní a neměl by být považován za lékařskou pomoc.

Průvodce pro rodiče: Vyrovnání s vlastními pocity

V prvé řadě nejste vinit za potíže s vaším dítětem. Můžete se cítit jako vaše chyba nebo jako byste udělali něco špatného. Faktem je, že porucha stravování není vina někdo. To nejlepší, co můžete udělat pro své dospívající, je posunout se směrem k oživení.To nezahrnuje čas strávený uvažováním o všech věcech, které jste mohli udělat jinak.

Nezapomeňte na sebe a své pocity v tomto procesu. Sledování vašeho teenagera s poruchou stravování může být bolestivé a stresující. Přesto se musíte postarat o sebe. Možná budete chtít přiznat blízkému příteli nebo rodinnému příslušníkovi vaše starosti a další emoce. Terapeut nebo podpůrná skupina je další skvělý odbyt, který je také důvěrný.

Ujistěte se, že také cvičíte, jíte zdravou stravu a spíte dobře. Snažte se v určitý čas každý den se uvolnit nebo dělat věci, které vás baví.

Co jiného můžete dělat

Mimo to mluvíte, existuje mnoho dalších věcí, které můžete udělat, abyste pomohli při zotavení dospívajících z domova. Zde je pět způsobů, jak nabídnout podporu dospívajících:

Jak být podpůrný

  • Buďte dobrým příkladem tím, že budete jíst zdravé potraviny a vyvážené jídlo. Nalaďte si, jak mluvíte s vámi a ostatními o jídle a obrazu těla. Pokračujte v komentářích o pozitivních událostech nebo se místo toho zaměřte na jiné rysy.
  • Jezte spolu jako rodinu a snažte se jídlo zábavně. Můžete dokonce chtít vstoupit do kuchyně a vařit spolu. Tímto způsobem se jídlo a jídlo mohou stát zdrojem radosti místo strachu.
  • Nastavte limity, ale nebuďte policejní potravinou. Zapojení bojových sil nad jídlem může vést k větší škody než k dobrému. Vytvoření konfliktu o jídle může způsobit, že dospívající lidé lhát o svých zvycích.
  • Zvažte nastavení některých "přirozených důsledků" pro chování při jídle. Teen, který se rozhodne přeskočit jídlo, například, nemusí mít možnost jít s přáteli nebo řídit vozidlo. Řekněte svému dospívajícímu, že to není trest - místo toho, jídlo neznamená, že není lékařsky bezpečné dělat věci samy.
  • Posílejte sebevědomí a pozitivní obraz těla, kdykoli budete moci. Chválíte, co dělá váš dospívající, co má více společného s jejich mozkem, atletickými schopnostmi atd. Dávat lidem hodnotu mnohem víc, než je jejich vzhled, je silným poselstvím.