Může deprese léčby kofeinem?

Přehled

Možná si myslíte, že kofein je jako únava ve vaší kávě nebo velmi potřebný urychlovač, který je součástí léku, který vám pomůže cítit úlevu rychleji. Tato rostlinná látka může také pomoci některým lidem, aby se vyrovnali s účinky deprese.

Deprese je porucha nálady, která postihuje přibližně 14,8 milionu Američanů. Je charakterizován dlouhými obdobími extrémního smutku. Pokud jste v minulosti měli depresivní epizodu, může se v budoucnu vrátit.

Deprese je často léčena kombinací psychiatrické léčby a léků. Některé výzkumy naznačují, že kofein může mít některé výhody pro osoby s depresí.

Pokračujte v čtení a dozvíte se více o vztahu mezi depresí a kofeinem.

Může kofein léčit depresi?

V analýze observačních studií o vztahu mezi kofeinem a depresí se zjistilo, že konzumace kofeinu snižuje riziko deprese. Další studie zjistila souvislost mezi sníženou depresí a spotřebou kávy, ale žádné spojení, kdy byly spotřebovány jiné kofeinové nápoje.

Tato zjištění naznačují, že je to něco v kávě, které snižuje riziko deprese, nikoli kofeinu. 10letá studie také nalezla souvislost mezi nižšími riziky pro sebevraždu a konzumací kofeinované kávy.

Při pohledu na spotřebu kofeinu u dětí a dospívajících bylo zjištěno, že zvyšuje riziko deprese u 5. a 10. ročníku. Kofein má negativní dopad na spánek, který by mohl ovlivnit náladu člověka.

Typ kofeinovaného nápoje spolu s věkem osoby a citlivostí na kofein může také hrát roli.

Existují vedlejší účinky užívání kofeinu?

Příliš mnoho kofeinu vám může vést k pocitu:

  • nervozita a úzkost
  • potíže s usínáním
  • dehydratace
  • bolestivé bolesti hlavy
  • zvýšená srdeční frekvence

V závislosti na citlivosti vašeho těla na kofein mohou být vaše příznaky obtížnější. Pokud se rozhodnete snížit kofein, mohou se tyto příznaky také objevit, když vaše tělo prochází stažením.

Jaké jsou příznaky deprese?

Pokud si myslíte, že máte depresi, objednejte si schůzku s lékařem. Mohou vám pomoci najít léčebný plán. Příznaky deprese zahrnují:

  • pocity neustálé paniky
  • pravidelné pocity smutku
  • pocit, že jste selhání
  • neschopnost zaostřit a sledovat
  • potíže při spánku nebo při spánku
  • pocity beznaděje
  • náhlá změna stravovacích návyků, která zahrnuje dramatickou ztrátu hmotnosti nebo přírůstek hmotnosti
  • nezájem o věci, které jste si užili
  • pocit nadměrné únavy
  • nevysvětlitelné bolesti a bolesti
  • pravidelné myšlenky na smrt

Jedním z nejzávažnějších symptomů deprese je pocit, že chcete ublížit sebe nebo spáchat sebevraždu. Pokud máte tento ohromný pocit, požádejte o okamžitou pomoc.

Deprese je cyklická porucha, což znamená, že příznaky mohou přicházet a odcházet. Je důležité navštívit lékaře, abyste mohli být správně diagnostikováni a obdržet péči, kterou potřebujete.

Jak je deprese diagnostikována a léčena?

Po naplánování schůzky s lékařem si zapište všechny své pocity a případné osobní situace nebo problémy spojené s prací, o kterých si myslíte, že vám mohou způsobit pocit, jakým způsobem děláte. Váš lékař bude poslouchat vaše obavy a případně vám poskytne fyzickou vyšetření. Rovněž prohlédnou vaši rodinnou historii a provedou diagnózu.

Váš lékař bude s vámi spolupracovat, abyste vytvořili léčebný plán, který bude okamžitě zahájen. Zatímco váš lékař může navrhnout přidání postupných dávek kofeinu do vaší stravy, možná ve formě pilulky, nemůžete spoléhat na samotný kofein, který pomůže léčit vaši depresi.

Váš lékař může předepsat léky, které pomohou zlepšit vaši náladu a zmírnit některé z vašich příznaků. Může trvat několik dní nebo dokonce týdnů, než začnete vidět určité zlepšení ve vašich příznacích a náladě.

Buďte trpěliví a pokračujte ve své léčbě tak, jak je předepsáno. Pokud máte obavy, že vaše léky nefungují, poraďte se s lékařem. Mohou potřebovat upravit dávkování nebo přejít na jiné léky.

Váš lékař pravděpodobně také navrhne, abyste viděli terapeuta. Terapeut bude s vámi mluvit o vašich pocitů a emocích v bezprostřední, podporující prostředí.

Váš lékař může také navrhnout změny v životním stylu, jako například účast na aktivitách, které jste dříve užívali. Program pro fitness s nízkým dopadem může také pomoci zmírnit příznaky. Vyvarujte se alkoholu, který je depresivní a může vám příznaky zhoršit.

Výhled

Kofein může pomoci zmírnit příznaky deprese, ale může také zhoršit příznaky. Je zapotřebí více výzkumu k určení dopadu kofeinu na depresi a jiné poruchy nálady.

S pomocí svého lékaře můžete svou depresi zvládnout. Ačkoli neexistuje lék na depresi, existuje několik způsobů, jak zvládnout vaše příznaky.