Porozumění tomu, proč získáte migrénu během vašeho období

Možná jste si všimli, že během Vaší doby máte migrénu. To není neobvyklé, a to může být částečně způsobeno poklesem hormonálního estrogenu, ke kterému dojde před menstruací.

Migrény vyvolané hormony se mohou vyskytnout během těhotenství, perimenopauzy a menopauzy. Zjistěte, proč k tomu dojde a jak je možné zabránit.

Je to migréna nebo bolesti hlavy?

Migrény jsou jiné než běžné bolesti hlavy. Obvykle způsobují vysokou hladinu pulzující bolesti a obvykle se vyskytují na jedné straně hlavy. Migrény jsou kategorizovány jako "s aurou" nebo "bez aury".

Pokud trpíte migrénou s aurou, může se objevit jeden nebo více následujících příznaků během 30 minut před migrénou:

  • neobvyklé změny vůně
  • neobvyklé změny chuti
  • neobvyklé změny v dotyku
  • necitlivost v rukou
  • necitlivost v obličeji
  • pocity brnění v rukou
  • pocity brnění v obličeji
  • vidět záblesky světla
  • vidět neobvyklé linky
  • zmatek
  • obtížnost myšlení

Příznaky migrény s aurou mohou zahrnovat:

  • nevolnost
  • zvracení
  • citlivost na světlo
  • citlivost na zvuk
  • bolest za jedním okem
  • bolest za jedním uchem
  • bolesti v jedné nebo obou chrámech
  • dočasnou ztrátu zraku
  • vidět záblesky světla
  • vidět místa

Běžné bolesti hlavy nikdy předchází aura a jsou obvykle méně bolestivé než migrény. Existuje několik různých druhů bolesti hlavy:

  • Vysoká úroveň stresu a úzkosti může způsobit bolesti hlavy. Může být také způsobeno napětím nebo namáháním svalů.
  • Sinus bolesti hlavy často zahrnují příznaky, jako je tlak na obličeji, nosní kongesce a silná bolest. Někdy se vyskytují s infekcí dutin.
  • Cluster bolesti hlavy jsou často zaměněny za migrény. Obvykle způsobují bolest na jedné straně hlavy a mohou zahrnovat příznaky, jako je vodní oko, závrat nebo nosní kongesce.

Jak hladiny hormonu ovlivňují migrény?

Migrény se mohou vyskytnout, když jsou hladiny hormonu v proudu. Mohou být také způsobeny některými léky, jako jsou antikoncepční pilulky.

Menstruace

Přibližně 60% žen, které mají migrény, dostávají menstruační migrény. To se může stát kdekoli od dvou dnů před začátkem menstruace až po tři dny po ukončení menstruace. Migréna může začít, když mladé dívky dostanou své první období, ale mohou začít kdykoli. Mohou pokračovat v průběhu reprodukčních let a do menopauzy.

Perimenopauza a menopauza

Pokles hladiny estrogenu a dalších hormonů, jako je progesteron, může způsobit migrény během perimenopauzy. Průměrná perimenopause začíná čtyři roky před menopauzou, ale může začít již osm až deset let před menopauzou. Ženy, které užívají hormonální substituční terapii, mohou také dostat migrény.

Těhotenství

Hormonální bolesti hlavy během těhotenství jsou nejčastější během prvního trimestru. Je to proto, že se zvyšuje objem krve a hladina hormonů stoupá. Ženy mohou také během těhotenství zažít běžné bolesti hlavy. Ty mají mnoho příčin, včetně odvykání kofeinu, dehydratace a špatné držení těla.

Co jiný způsobuje migrény?

Některé rizikové faktory, jako je věk a rodinná anamnéza, mohou hrát roli v tom, zda máte migrény. Jednoduše být žena vás vystavuje zvýšenému riziku.

Samozřejmě nemůžete řídit svůj pohlaví, věk nebo rodokmen, ale může pomoci udržet si deník pro migraci. To vám může pomoci identifikovat a vyhnout se spouštěčům. Mohou zahrnovat:

  • špatné spánkové návyky
  • konzumace alkoholu
  • jídlo s vysokým obsahem tyraminu, jako jsou uzené ryby, sušené nebo uzené maso a sýr, avokádo, sušené ovoce, banán, staré potraviny všeho druhu nebo čokoláda
  • pít nadměrné množství kofeinovaných nápojů
  • vystavení extrémním povětrnostním podmínkám nebo kolísání
  • stres
  • únava
  • vystavení extrémním, intenzivním hladinám světla nebo zvuku
  • dýchání silných pachů od znečištění, čisticích prostředků, parfémů, výfuku automobilů a chemikálií
  • požití umělých sladidel
  • chemických přísad, jako je glutamát monosodný (MSG)
  • půst
  • chybějící jídlo

Jak se diagnostikují migrény?

Váš lékař provede fyzickou prohlídku a požádá o vaši rodinnou anamnézu, aby pomohl určit případné základní podmínky. Pokud váš lékař podezřívá něco jiného než výkyvy hormonů způsobuje vaši migrénu, mohou doporučit další testy, například:

  • krevní test
  • CT scan
  • MRI scan
  • lumbální punkci nebo páteřní kohoutek

Jak zmírnit bolesti s migrénou

Existuje několik způsobů, jak zmírnit migrénu nebo zabránit migréně.

Over-the-Counter (OTC) léky

Lékař může doporučit, abyste zkusili léky proti bolesti (OTC), jako je ibuprofen (Advil, Midol). Mohou vám poradit, abyste je užívali v pravidelných intervalech před nástupem bolesti. Pokud jste během své fyzické prohlídky zjistili, že vaše sodná hladina je vysoká, může lékař také doporučit užívat diuretikum.

Léky na předpis

Existuje mnoho různých léků na předpis, které pomáhají zmírnit bolesti s migrénou. Mohou zahrnovat:

  • beta-blokátory
  • ergotaminové léky
  • antikonvulzivy
  • blokátory kalciového kanálu
  • onabotulinumtoxinA (Botox)
  • triptany

Pokud užíváte hormonální antikoncepci, může lékař také doporučit, abyste přešli na metodu s jinou dávkou hormonu. Pokud nejste na hormonální antikoncepci, lékař vám může doporučit zkusit metodu, jako je pilulka, která pomůže regulovat hladinu hormonu.

Přírodní prostředky

Některé vitamíny a doplňky také ukázaly, že zabraňují migrénami vyvolanými hormony. Tyto zahrnují:

  • vitamín B-2 nebo riboflavin
  • koenzym Q10
  • butterbur
  • hořčíku

Cvičení

Pravidelné cvičení může pomoci zmírnit migrény vyvolané hormony.Ostatní ženy mohou zjistit, že cvičení zhoršuje bolesti hlavy. Zůstaňte hydratováni, jíst vysoce bílkovinové jídlo před cvičením a zahřát si svaly před cvičením, abyste maximalizovali výhody migrény.

Snížení stresu

Snížení stresu a úzkosti může znít jednodušeji než udělal, ale existují jednoduché kroky, které můžete zapracovat do svého každodenního života. Vyzkoušejte několik minut meditace nebo jógy po probuzení ráno nebo před spaním. Procvičte hluboké dechové cvičení v náročných situacích.

Také

Určení spouštěčů a experimentování s různými způsoby léčby vám může pomoci snížit nebo zvládnout vaše migrény. Pokud léky na OTC nefungují, dohodněte si schůzku s lékařem. Mohou doporučit alternativní léčbu nebo předepsat silné léky, které pomáhají zmírnit vaše příznaky.