Příručka Inside-Out pro získání vaší pokožky

Jedním z mnoha výhod plynoucích z mého povolání je příležitost, abych cestoval do nových destinací a prožíval nové kultury po celý rok. Jsem za tyto zkušenosti mimo vděčnost, ale stejně jako se všemi v životě, přicházejí za cenu. Největší cena všech je, jak to ovlivňuje mou kůži.

Naše kůže může být často jednou z našich nejvíce zanedbaných oblastí, přestože je to největší orgán našeho těla. Koneckonců, žijeme v něm!

Kromě svědivé, suché pokožky, kterou klimatizaci na dálkových linkách může způsobit, je moje kůže neustále vystavena novému a často drsnému prostředí, když je pryč. To znamená vlhkost, suché počasí, déšť - pojmenujete ji.

Za ta léta jsem se opravdu začala starat o svou kůži. A všiml jsem si obrovského rozdílu, když jsem se začal dívat na věci zevnitř ven. Kromě péče o pokožku na povrchu často dochází k největší změně, jakmile začnete pohánět kožní buňky zevnitř.

Zde je několik tipů, jak dostat kůži, aby žhnou zevnitř ven!

1. Co jíst

Všichni známe toto: "Jste to, co jíte." Ale jen málo z nás si skutečně uvědomuje a oceňuje, jak potraviny, které dáváme do našeho těla, ovlivňují naše celkové zdraví, energii a vzhled.

Nejlepší způsob, jak skutečně dostat kůži na záře zevnitř ven, je zajistit, že jste jíst různé superfoods. Vitamín C je silný superfood a antioxidant. Je zapotřebí udržovat silný imunitní systém a je klíčovou přísadou pro zdravou a zářivou pleť.

Naštěstí není příliš těžké ho najít v mnoha druzích ovoce a zeleniny! Kromě pomerančů můžete také získat dobré množství vitamínu C v borůvkách, papáji, jahodě, kiwi a dokonce i sladkých bramborách! Jeden snadný způsob, jak přidat některé z nich do vaší stravy, je smíchat některé borůvky s jogurtem nebo obilovinami na snídani.

Potraviny s vysokým obsahem zdravých tuků, jako je avokádo, ořechy a semena, mohou také poskytnout spoustu výhod - a navíc vás udrží plnší po delší dobu!

2. Co pít

Jedním ze způsobů, jak se mi podařilo ujistit, že dostanu dost vody denně - 13 šálků pro muže, 9 šálků pro ženy - je vždy mít v ledničce dvě láhve vody o objemu 1 litr, které po celý den popíju. Jakmile skončím s oběma, vím, že mezi těmito a všemi ostatními, které jsem musel vypít, je denní příjem vody pro den. A moje kůže je dobře živná!

Kokosová voda

Poměrně nový objev pro mě byl také kokosová voda. Kokosová voda má intenzivní hydratační vlastnosti a je také dobrým zdrojem vitamínu C, stejně jako draslíku, vápníku a hořčíku.

Je bezpečné říci, že jsem nyní dobře a skutečně závislý - a v dobré společnosti, protože vím, že Victoria Beckham je také fanoušek!

Čerstvé džusy

Šťávy a smoothies jsou také skvělé pro získání různých živin v jedné zdravé porci. Vitamíny a živiny, které obsahují, jsou dobré pro léčení Vaší pokožky a udržení jejího zdraví. Abyste se vyhnuli konzervačním látkám a přidaným cukrům - což může způsobit spoušť na pokožce - zkuste si vyrobit vlastní, než koupit z obchodu.

3. Co se má dát na tvář

Ano, většina krémů a masti je technicky aktuální - ale jen ty nejlepší produkty oživí pokožku zevnitř ven, takže stojí za to investovat do těch, o kterých víte, že proniknou do pokožky a dostanou se do práce zevnitř ven!

Zkuste použít masky

Masky mohou být skvělým způsobem, jak poskytnout potřebnou hydrataci, pronikající hluboko uvnitř, aby se vytáhly přebytečné oleje, odstranily se mrtvá pokožka a zvýšila se vlhkost.

Jedna z mých oblíbených maskovacích značek je GlamGlow, protože mají spoustu produktů, které milují pokožku a které jsou určeny pro různé typy pleti. Často jsem cynický ohledně pojmu produktu, který přeměnil vaši pokožku, ale po prvním použití masky na odstranění léčiv SuperMud měla moje kůže výraznější zářivost a měla určitou záři.

Pamatujte, že vaše tvář není jednotná

GlamGlow jsou také obrovskými obhájci multi-maskování trend, který vás vyzývá k určení, které oblasti vašeho pleti mohou mít různé potřeby. Například mnozí z nás trpí mastnými T-zónami, ale suchými tvářemi - tak stojí za to, že si každý jednotlivý prostor skutečně maximálně využijete svého hýčkatého času a dosáhnete toho mnohem žádaného "záře".

Věnujte pozornost ročním obdobím

Vaše pokožka se mění po celý rok, stejně jako v ročních obdobích. Takže, co vám v létě funguje, často nebude pro zimu nejlepší lék.

Jak se často stává, potřebujeme hydratační a intenzivní zvlhčovač pro zimní měsíce, kdy je studená naše sušička na kůži a lehčí zvlhčovač pro léto. V ideálním případě s SPF chrání naši pokožku před drsnými UV zářeními slunce.

Pro zimu bych doporučil Neal's Yard Remedies Almond Moisturizer, který je bohatý na vitamíny a ideální pro lehce podrážděnou pokožku. Díky směsi sladkých mandlí a olejů z večerní žloutky napomáhá tónování, rovnováze a ochraně pokožky a současně odstraňuje suchost.

Chcete-li odstranit ty otravné suché vločky na našem těle, zkuste Lola je apothecary Orange Cukrárna oteplování tělo Souffle. Nejen, že se cítil dost dobře jíst, s poznámkami z oranžového mrholeného dortu a teplého zázvorového a vanilkového koření, ale je také velmi výživný: obsahuje kokosové máslo, které je bohaté na vitamín E a esenciální mastné kyseliny!

V teplejších měsících bych doporučil hydratační krém Lancer Sheer Fluid Sun Shield, který obsahuje SPF30, musíte! Vychutnávána jako je Victoria Beckham, řada péče o pleť Lancer je neuvěřitelně hydratační a přináší pokožku zpět do dokonalé rovnováhy. Není to příliš těžké pocity na kůži, takže je ideální pro odnést vaše cesty!

Používejte plechové masky

Klimatizaci na dálkových linkách může dojít k poškození pokožky a zanechání pokožky v extrémně suchém a těsném stavu, když vystoupíte z letadla. Nicméně, od té doby, co jsem objevil plátové masky, změnila se celá rutina pro péči o pleť.

Plechové masky jsou trochu méně chaotické než běžné masky, protože jsou již nasyceny silnými ingrediencemi milujícími pokožku. Jediné, co musíte udělat, je vyskočit na obličej a nechat je na 10-15 minut, aby mohl absorbovat všechny dobré věci. Mám rád masážní hydratační masku Estée Lauder Double Wear, která nabízí výživu a hydrataci pro čistou, hladkou a čistou pleť.

Spíše než se zabývat bojem o dekantaci mých lahví, aby vyhověli omezením kapaliny pro přenášení zavazadel, je mnohem jednodušší dostat se pohodlně, položit na masku a sedět a relaxovat při sledování filmu.

Používejte správné oleje pro vaši pokožku

Nikdo nechce mít mastnou pleť, ale to neznamená, že přírodní oleje nemohou hrát roli při udržování naší pokožky zdravé. Používám večer Emma Hardieho Brilliance Facial Oil, aby mohly pracovat na opravě pokožky, když spím. Vůně je absolutně krásná a s devíti esenciálními oleji včetně levandule je ideální pro pomoc při odvádění. Můžete si namíchat v oleji noční hydratační krém, aby poskytoval ochrannou bariéru proti chladnému, krutému vzduchu.

Pokud máte suchou, šupinatou pokožku, která reaguje na měnící se počasí, dejte pozor na kyselinu hyaluronovou na seznamu ingrediencí jakéhokoli produktu, který používáte, protože může zanechat vaši pokožku pocit oh, tak zářivý po odstranění všech těch otravných suchých vloček. Jedním z mých oblíbených je Pestle & Mortar Pure Hyaluronic Sérum, které přichází v nejčistší formě a zaměřuje se na dehydrataci, tupost a jemné linie bez dráždivé citlivé pokožky.

Pro plné tělo záření je mojí touhou být Lola lékárník, kteří nabízejí neuvěřitelnou škálu smyslných, uklidňující a vonné oleje, aby se postarali o vaši pokožku. Delicate Romance Balancing Body a masážní olej obsahuje 30 procent šípkového oleje, který pomáhá redukovat stripy, věkové skvrny a jemné linie, stejně jako arganový olej, který zvyšuje zářivost a zlepšuje strukturu pokožky. Je to poměrně univerzální koupelnová sponka, protože ji můžete použít na obličej, tělo, vlasy a nehty. Navíc, vůně naprosto neuvěřitelná, s poznámkami sladké pomeranče, vanilky, citronu a růží!

Dolní řádek

Bez ohledu na to, jak jste starý nebo jaký je váš životní styl, je důležité vědomě usilovat o péči o kůži. Kůže, ve které žijete, je na vás navždy, takže si věnujte čas tomu, abyste se s ní dobře zacházeli. Na oplátku se o vás postará!


Scarlett Dixon je novinář žijící v Británii, životní styl blogger a YouTuber, který provozuje síťové akce v Londýně pro blogy a odborníky na sociální média. Má velký zájem mluvit o čemkoli, co by mohlo být považováno za tabu, a o dlouhém seznamu lopaty. Je také horlivým cestovatelem a je vášnivá, když sdílí zprávu, že IBS vás nemusí živit! Navštivte ji na svých webových stránkách a Twitter @Scarlett_London.